La sessió d'avui l'hem dedicada a treballar la nostra respiració. La frase del dia era la següent: "la respiración es esa nave frágil que nos conduce del nacimiento a la muerte". Aquesta frase ens mostra que la respiració és un acte que portem fent des de que naixem fins que morim i per aquest motiu, hem de prendre consciència d'ella ja que és de vital importància per al nostre dia a dia.
La primera activitat que hem fet ha sigut estirar-nos sobre la màrfega i observar la nostra posició corporal. Posteriorment, sota les indicacions de la professora havíem de deixar entrar l'aire de diverses maneres i així poder observar les diferències que es produïen en el nostre cos i també si ho fèiem de manera artificial o de manera automatitzada.
La segona activitat que hem realitzat ha sigut posar-nos a quatre potes i bordar mantenint el cap en una posició còmode i sense tensió. Això ens ha servit per analitzar d'on provenia el so i quines parts del nostre cos es movien mentre fèiem l'activitat.
La tercera activitat que hem fet ha sigut alternar quatre postures diferents: la primera, a quatre potes i amb el cap a terra. la segona, a quatre potes. La tercera, asseguts verticalment (posició japonesa i la ultima completament dempeus. Tot això mentre recitàvem els dies de la setmana.
Per últim, ens hem imaginat com si el tinguéssim una pantalla sobre el nostre cap i havíem de fer un moviment amb les mans com si volguéssim transmetre el so i encistellar-lo com si fos una pilota de bàsquet.
Què he après?
Aquesta sessió m'ha servit per adonar-me de la forma en com respiro. He entès les diferències entre respirar de manera autònoma i fer-ho a través del sistema central. També, he aprés les diferents maneres amb les que podem respirar com per exemple: la diafragmàtica, la costofragmàtica o la toràcica.
Reflexió:
Com a reflexió de la classe d'avui m'agradaria destacar la importància de la respiració en la nostra vida ja que normalment aquesta es un aspecte que passa molt desapercebut sense rebre l'atenció necessària i hem de recordar com bé ens mostra la frase del dia que la respiració és essencial per a la vida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario